운동 프로그램

1. 피트니스

유산소, 부위별 기구, 웨이트 등 3개의 구역으로 분리된 최첨단시설과 자연 채광과 원활한 공기 순환으로 쾌적한 운동 공간이 마련되어있습니다. 
세계최고의 장비인 LifeFitness HammerStrangth /TechnoGym /Drax 로 준비되어 있어 쾌적하고 건강하게 운동 하실 수 있습니다.

2. PT(Personal Training)

자연스럽고 편안한 움직임에 초첨을 맞춰 통증 케어, 교정, 기능성 트레이닝을 개인의 상황에 맞게 정확하고 합리적인 방법으로 운동지도를 합니다.
또한 고객에게 맞는 목표를 제시하여 지속적이고 책임감 있는 지도로 꾸준한 동기부여와 건강한 식이요법 가이드를 제공해 드립니다.

  • 1전문 맞춤 프로그램으로 근육 증가, 체형 교정
  • 2근막이완, 재활, 통증완화 프로그램
  • 3체중감량, 체지방 감소, 중고강도 인터벌 트레이닝
  • 4신체 정렬 향상을 통한 부상 방지와 운동능력 향상트레이닝

3. 필라테스

자세 및 체형 측정 등 여러가지 테스트로 분석하여 가장 알맞은 프로그램을 제시해드립니다. 필라테스 전문가가 회원님의 몸 상태를 정확하게 측정하고 그에 맞게 단계별 운동지도를 하여 개개인의 운동 목적에 맞게 신체 능력을 향상시킬 수 있는 프로그램으로 리포머, 체어, 바렐, 캐딜락 ,소도구 등을 이용한 운동으로 진행 됩니다.

  • 1신체균형
    정확한 평가를 통하여 평상시 인식하지 못했던 신체 불균형과 틀어진 자세를 알게 됩니다.
  • 2안정된 자세
    근육을 정확하게 사용하면서 관절의 범위까지 조절하는 정교한 동작을 통하여 중심이 바로잡힌 자세를 찾게 됩니다.
  • 3아름다운 몸
    근육의 유연성과 근력강화를 통해 통증없는 건강하고 아름다운 몸을 만들게 됩니다.